Windows 최적 서비스구동 Tip

퍼온 곳 : Windows 최적 서비스구동 Tip

<windows 2000에서 사용 안함으로 ....>

Alerter
Automatic Updates
ClipBook
COM+ Event System
Computer Browser
Distributed Link Tracking Client
Distributed Transaction Coordinator
DNS Client
Fax Service
Indexing Service
Logical Disk Manager Administrative Service (수동)
Net Logon
Network DDE DSDM
Network DDE
Portable Media Serial Number
Protected Storage
QoS RSVP
Remote Access Auto Connection Manager
Remote Access Connection Manager
Remote Procedure Call (RPC) Locator
Remote Registry Service
Routing and Remote Access x
Security Accounts Manager
Server > printer공유
Smart Card Helper
System Event Notification
Task Scheduler
TCP/IP NetBIOS Helper Service
Telephony
Telnet
Terminal Services
Themes
Uninterruptible Power Supply
Windows Time
Wireless Zero Configuration

< 윈도우2000 최적화 >

디스플레이 효과 설정하기
*16비트 컬러 사용하기
* 하드웨어 가속 설정하기
*윈도우 기본폴더 사용하기
*액티브 데스크탑 사용하지 않기
*폴더옵션 설정하기 - 폴더 및 바탕화면 항목에 팝업 설명 표시`와 `압축된 파일과 폴더를 다른 색으로 표시` 그리고 `독립된 프로세스로 폴더창 실행`의 체크를 해제
*Ultra DMA 사용하기

nmap

퍼온 곳 :  우키의 블로그

참고 : http://coffeenix.net/doc/security/nmap.html

Nmap은 유명한 무료 포트스캐너입니다. cissp시험에서도 문제로 자주 나오는 그 프로그램입니다.
네트웍으로 취약점을 점검하거나... 네트웍상에 알수없는 호스트가 활동할때 nmap으로 스캐닝해보면..
열려있는 포트를 확인하다보면 정체를 조금은 알수있답니다. 이제 ping하지말고.. nmap해봅시다.

오늘 이 Nmap을 오랫만에 사용할 일이 생겼답니다. 타 지역에서 사용하던 네트웍프린터 HP Laserjet을 제가 사용하는 사무실로 이동해 왔습니다. 네트웍프린터의 네트웍인터페이스는 dhcp로 설정되어 있었구요.. 설치는 했지만 아이피를 알수없어서 아이피를 확인해달라고 저에게 요청이 들어왔더랬습니다. 바로 Nmap을 이용하여 HP laserjet을 찾아냈답니다. 네트웍프린터는 80포트로 서비스되는 작은 웹페이지가 있다는 점에 착안하여 바로 검색을 할수있었습니다. ^^ ping 이나 nbtstat 등으로 찾을수 없는 많은 것을 찾아준답니다. 

백신프로그램에서 유해프로그램으로 간주될 가능성이 있습니다. 하지만 사용하기에 따라서
유해하다고 볼수는 없죠.. 특히 관리자에겐 유용한 툴이 될수있습니다.

▶ 제작사 페이지: http://nmap.org/download.html 
▶ Zenmap (Nmap Gui 지원프로그램) download
 http://download.insecure.org/nmap/dist/nmap-4.68-setup.exe 
▶ Nmap (커맨드모드) download
http://download.insecure.org/nmap/dist/nmap-4.68-win32.zip


 
▶ 윈도우용 Nmap사용법 (프론트프로그램: Zenmap) --> Winpcap 포함버전
  아래 그림은 윈도우용 Nmap(Zenmap)을 실행시킨 화면입니다. 특정네트웍대역의 HP네트웍프린터의 아이피를 찾기위해 해당네트웍대역에서 80포트를 오픈하고 있는 host들을 찾는 중입니다.

  command wizard를 사용하여 실행할수도 있고 command창에서 직접 명령을 입력할수도 있습니다.
여기서 저는 직접 명령을 실행했습니다. command wizard를 실행하면 여러가지 옵션을 쉽게 설정할 수 있습니다.

왼쪽창의 host에 마우스 클릭한후 Ports/Hosts 탭을 보시면 HP laserjet이란 설명을 보실수있습니다.



▶ Nmap 커맨드모드로 사용하기
Zenmap같은 프론트프로그램을 사용하면 간편하게 Nmap을 사용할수도있지만 보통 관리자들은 커맨드모드로 사용하는 것을 더 선호하곤 합니다. 왜냐하면 설치를 하지 않아도 되고 익숙해져있기만 한다면 더 빠르고 편리하게 검색할수 있기때문입니다. 
 출력옵션도 사용할수있기때문에 아래처럼 하면 XML파일을 출력물로 얻을수있습니다.

  nmap -sV -p 80 -oX scan080722.xml 192.168.1.20-240


아래에 첨부한 그림은 위 명령의 결과로 얻은 xml파일을 열어서 캡춰해본것입니다.
사실 Gui로 실행해서 결과물을 얻는것보다 커맨드모드가 빠르고 기록을 남기기에 용이합니다.
먼저 Zenmap으로 사용법을 충분히 익힌후에 Nmap커맨드 모드를 잘 활용하기를 권해드립니다.
또 커맨드에서 그냥 nmap이라고 치시면 nmap의 다양한 옵션을 보실수 있습니다. 


여러개의 호스트에서 특정한 포트 검색: 
nmap -sV -p 22,53,110,143,4564 198.116.0-255.1-127

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 참맨 | 2008/07/23 10:31 | PERMALINK | EDIT/DEL | REPLY

감사합니다.. 언제나 좋은 자료로 더위를 이길수 있는 힘을 주시네요..ㅎㅎ

올 여름도 건강하게 지내십시요..^^

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하루 5분 운동

출처 : 딴지일보 - 하루 5분의 파워

자 그럼 하루 5분의 기적을 바라는 우리는 무슨 운동을 해야 하나.

정답은 “MPT 5(밀리터리 PT 5대 운동) + 달리기” 이다.
최대한 많이 하는 걸 최종 목표로 하기에 약간의 치팅은 인정한다.
대신 일주일에 3일 한다고 가정했을 때, 하루만 최대 개수를 목표로 치팅을 허용 하고, 나머지 2일 중 하루는 정 자세로 천천히, 그리고 나머지 1일은 중간 템포로 하면 더 좋다.

‘팔굽혀펴기’ ‘윗몸일으키기’, ‘맨몸 스콰트’ 중 2개를 2분씩으로 늘리는 것이다.
이제는 반대로 각각의 운동을 1분 동안 다 채우지 못했을 때 대처상황에 대해 말하겠다.
이걸 해결하는 방식은 두 가지다.
 첫 번째는 1분을 채우지 못한 운동은, 나머지 시간 동안 각각의 운동 가동범위에서 가장 쉬운 자세를 유지하면서
 시간을 마저 채우는 것이다.
턱걸이는 바에 매달려 있고, 팔굽펴펴기는 팔을 펴는 자세를 유지한다.

또 다른 방법은 시간을 쪼개는 것이다.
이것은 심폐기능 단련 또는 근지구력이 모자라지만 심폐기능은 자신 있어서, 더 많은 운동을 하고자 하는 사람들>에게 좋은 방법이다.
1분씩 하던 것을 30초씩 쪼개게 되면은 MPT 5를 두 번씩 돌릴 수 있게 된다.
물론 더 다이나믹 하게 하려는 사람은 15초씩으로 쪼개서 4번으로 돌릴 수도 있다.
순서는 본인이 알아서 하면 되지만, 처음에는 턱걸이, 딥, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기, 맨몸스콰트 순으로 해 보길
 바란다.

여러 가지 변형된 템포와 변형된 시간으로 일주일에 3일(월, 수, 금 이나 화, 목, 토 처럼 서로 떨어진 3일)동안 각각 ‘MPT 5’을 5분씩 한다.

나머지 3일에 대해 알아보자.
바로 ‘5분 달리기’이다.
 5분 달리기를 할 때도, 하루는 30초씩 인터벌로 끊어서 한다든지, 또 다른 하루는 파틀렉을 뛴다든지 하면서, 종
국엔 스스로의 응용력으로 시간을 더 다양하게 이 조절한다면, 충분히 달리기 능력을 상당 이상 향상시킬 수 있을
 것이다.

이제 일요일 날 할 수 있는 운동을 알아 보겠다.
처음부터 일요일까지 전부를 다 채우려고 욕심부릴 필요는 없다.
물구나무 서기 5분 혹은 백브릿지 운동 5분 이다.
매일 5분하면 더 좋지만 주말만이라도 꾸준하게 5분 동안 계속한다면, 아주 좋은 효과를 볼 수 있으니, 천천히 하
나 하나 단계에 맞게 정복해 나가기 바란다.